YOGA
YOGA:
-Yoga heißt "Einheit und Harmonie"
-Yoga ist "das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist"
Unterrichtsstil:
Hatha-Yoga:
→ Körperübungen (Asanas) - sehr präzise,
→ Atemübungen (Atemwahrnehmung, Atemvertiefung, Ruheatmung, Pranayama)
→ Tiefenentspannungstechniken/ Meditation
→ Achtsamkeitstraining
→ auf Wunsch: Arbeit mit ätherischen Ölen
→ Anleitung zur Selbstmassage
→ Atemvertiefung
→ Erfahren von Resonanzräumen für die Stimme über das Riechen
→ misch Dein eigenes Massageöl, Deinen Roll-on für unterwegs
Wann? Wie? Was?
Buche sehr gerne ein Einzeltraining bei mir in Weinheim, setze dazu Deinen eigenen Schwerpunkt und profitiere hier auch von meinem Hintergrund als Logopädin und Stimmtrainerin.
Lerne Dich selbst, Deinen Körper und Deinen Geist durch die individuelle Praxis noch besser kennen, nimm wahr, wie Deine Atmung Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Emotionen beeinflusst und erhalte, durch "achtsames-in-Dich-hineinspüren" - eine Idee davon - was es heißt, freundlich und liebevoll mit Dir selbst umzugehen.
Material (Yogamatte, Gurte, Klötze, Polsterrollen, Decken etc.) ist vorhanden.
Kosten?
- 60 Euro für 60 Minuten Yoga
-willst Du die ätherischen Öle kennenlernen/ mit ihnen arbeiten/etwas Selbstgemachtes mit nach Hause nehmen: Erfrage hierzu direkt bei mir die Preise
Mein Yogaweg:
Seit 2008 praktiziere ich selbst regelmäßig Yoga.
Die Überwindung war groß, die typischen Fragen und Unsicherheiten kamen immer wieder auf:
"....kann ich das? Ich bin viel zu ungelenkig, die anderen sind sicher besser als ich..."
Dieses Denken hat sich mit der ersten Stunde verloren, denn es geht darum, "bei sich auf der Matte zu bleiben", etwas für sich selbst zu tun, sich selbst die Zeit zu gönnen, wieder mehr ins Spüren und Lauschen zu kommen, sein Können und auch die eigenen Grenzen wahrzunehmen und immer wieder ein kleines Stückchen über diese Grenzen hinauszugehen.
2014 begann ich mit meiner 2-jährigen Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya im Moksha Studio Mannheim bei Sita Gottschalk, die ich im Januar 2016 erfolgreich abgeschlossen habe.
Bereits vor Abschluss der Ausbildung begann ich im kleinen Rahmen zu unterrichten. Hilfsmittel, wie Gurte, Decken, Klötze und Platten, die man v.a. aus dem Iyengaryoga kennt, ermöglichen den Teilnehmer*Innen leichter in die Haltungen hineinzukommen, dort längere Zeit zu verweilen und den Körper sehr präzise wahrzunehmen.
Ich habe nun schweren Herzens durch meinen Umzug nach Weinheim meinen regelmäßigen Yogakurs in Mannheim aufgegeben. Ich möchte aber unbedingt meine Erfahrungen mit Yoga und mein Wissen über Yoga im Einzeltraining mit Dir teilen.
Melde Dich also sehr sehr gerne bei mir!
Ich freue mich auf Dich!
Herzlichst pIA aULBACH
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